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宝宝辅食食谱番茄丝瓜干贝粥的做法步骤_葡京真人厅

宝宝辅食食谱番茄丝瓜干贝粥的菜谱图片
更新于:2018-07-20
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食材明细

宝宝辅食食谱番茄丝瓜干贝粥的做法详细步骤

第1步
参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:宝宝粥米30克、黑小米15克、干贝3克、西红柿60克、丝瓜40克、姜片3克烹饪时间:10分钟难度分析:初级
干贝倒入碗中,加入姜片祛腥味,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一夜。干贝就是扇贝晒干后的状态,一年四季都可以吃。是优质补锌食材,也是天然的提鲜法宝!尽量给宝宝选择野生的淡干干贝~
步骤图:参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备步骤图:干贝倒入碗中,加入姜片祛腥味,盖上保鲜膜,放入冰箱
第2步
取出干贝揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎。没有干贝的妈妈,可换成虾皮、银鱼或鲜虾。如果8~10个月的宝宝咀嚼能力弱,建议干贝还要再剁碎一点儿。
宝宝粥米倒入碗中,加入黑小米,一起淘洗干净。黑小米营养价值非常高,被誉为“谷中营养之王”。如果家里没有,还可以用黄小米来替换~
步骤图:取出干贝揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎。没有干贝的步骤图:宝宝粥米倒入碗中,加入黑小米,一起淘洗干净。黑小米
第3步
西红柿划十字口,倒入沸水,剥皮切丁。
丝瓜削皮,去瓤切丁。可以根据宝宝的咀嚼能力,决定丝瓜的大小,小宝宝,尽量切小点。
步骤图:西红柿划十字口,倒入沸水,剥皮切丁。步骤图:丝瓜削皮,去瓤切丁。可以根据宝宝的咀嚼能力,决定丝
第4步
放入沸水锅中,焯水30秒捞出。
洗净的米倒入锅中,加入清水。
步骤图:放入沸水锅中,焯水30秒捞出。步骤图:洗净的米倒入锅中,加入清水。
第5步
用勺子不时搅拌,开中火烧开后,再调成小火煮沸腾。
加入准备好的西红柿丁。
步骤图:用勺子不时搅拌,开中火烧开后,再调成小火煮沸腾。步骤图:加入准备好的西红柿丁。
第6步
加入干贝丝,继续煮至浓稠。熬煮的过程中可以适当用勺子搅拌,防止溢锅和糊底。
加入丝瓜丁,搅拌均匀。过了周岁的宝宝,可以根据宝宝的口味来决定是否加盐调味。
步骤图:加入干贝丝,继续煮至浓稠。熬煮的过程中可以适当用勺步骤图:加入丝瓜丁,搅拌均匀。过了周岁的宝宝,可以根据宝宝
第7步
淋入核桃油,搅拌均匀。关于给宝宝吃什么油,我通常会建议宝宝们换着吃。比如紫苏籽油、亚麻籽油、还有核桃油,都含有丰富的α-亚麻酸,对宝宝的大脑发育非常重要。
清甜鲜香的番茄丝瓜干贝粥出炉了!可以让宝宝大口大口地吃起来了~
步骤图:淋入核桃油,搅拌均匀。关于给宝宝吃什么油,我通常会步骤图:清甜鲜香的番茄丝瓜干贝粥出炉了!可以让宝宝大口大口

宝宝辅食食谱番茄丝瓜干贝粥的做法小贴士

小提示:
1.干贝就是扇贝晒干后的状态,一年四季都可以吃。是优质补锌食材,也是天然的提鲜法宝!尽量给宝宝选择野生的淡干干贝~
2.熬煮的过程中可以适当用勺子搅拌,防止溢锅和糊底。

宝宝辅食食谱番茄丝瓜干贝粥的营养分析

下一道菜:减脂黎麦配鸡胸肉的做法[图文]

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